KINÉSITHÉRAPIE POSTNATALE

Prendre Soin de Vous Après la Grossesse : Un Parcours Vers le Bien-être

La grossesse et l'accouchement, qu'il soit par voie basse ou césarienne, représentent un véritable défi pour votre corps. Il est crucial de prendre le temps de vous occuper de vous-même après cette étape importante, en accordant une attention particulière à votre périnée et à votre sangle abdominale.

Je vous propose un programme de rééducation post-natale débutant idéalement à partir de 6 semaines après l'accouchement, mais il n'est jamais trop tard pour commencer. Ces séances sont conçues pour vous aider à :

• Évaluer et Renforcer votre Périnée : Que vous ayez ou non des fuites urinaires, il est important de retrouver un muscle périnéal performant.

• Apprendre les Bons Réflexes : Vous serez guidée pour verrouiller efficacement votre périnée et votre sangle abdominale lors d'activités quotidiennes comme porter des charges, tousser ou rire.

• Rétablir votre Sangle Abdominale : Des exercices ciblés pour lutter contre le diastasis, l'écartement des muscles abdominaux.

• Travailler sur les Cicatrices de Césarienne et Épisiotomie : Des techniques spécifiques pour atténuer les douleurs et favoriser la guérison des cicatrices.

• Reprendre le Sport en Sécurité : Des conseils et exercices pour une reprise sportive adaptée et sans risque.

Mon objectif est de vous accompagner dans ce parcours de récupération, en vous offrant un soutien professionnel et personnalisé adapté à vos besoins spécifiques.